晕车可通过调整乘车习惯、服用药物、穴位按压、视觉训练等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠刺激、焦虑情绪等原因引起。
乘车前避免空腹或过饱，选择前排座位减少颠簸，行车时闭眼或固定视线远处。日常可逐步增加短途乘车锻炼前庭耐受性。
晕车可能与前庭神经敏感有关，通常表现为恶心、冷汗等症状。可遵医嘱使用苯海拉明、地芬尼多、东莨菪碱等抗组胺或抗胆碱药物。
按压内关穴、合谷穴有助于调节自主神经功能，减轻恶心呕吐症状。可在乘车前10分钟开始按压，持续至不适缓解。
通过眼球追踪运动、虚拟现实脱敏训练增强前庭-视觉协调能力。长期坚持可降低运动环境下的感觉冲突概率。
乘车时保持通风，避免阅读或玩手机，日常可进行平衡球、太极拳等前庭功能训练。
