月经推迟可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、病因治疗等方式改善。月经推迟通常由精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
规律作息避免熬夜，保持适度运动缓解压力，饮食注意补充优质蛋白和铁元素，避免过度节食或暴饮暴食。
黄体酮胶囊可调节孕激素水平，地屈孕酮片适用于黄体功能不足，戊酸雌二醇片用于雌激素缺乏者，需在医生指导下使用。
气血不足者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸，肾虚型选用左归丸，需经中医辨证后用药。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为痤疮、多毛等症状，需用二甲双胍等药物干预；甲状腺功能减退通常与自身免疫、碘代谢异常相关，伴随怕冷、浮肿等症状，需补充左甲状腺素钠。
建议记录月经周期变化，避免过度焦虑，若推迟超过3个月或伴随异常出血需及时妇科就诊。
