月经不规律可能由激素水平波动、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
青春期或围绝经期雌激素和孕激素分泌不稳定，可能导致周期紊乱。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，影响排卵。可通过正念训练、心理咨询缓解压力，必要时使用谷维素调节植物神经功能。
与胰岛素抵抗和高雄激素血症有关，表现为月经稀发伴痤疮。可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，或短效避孕药调节周期。
甲亢或甲减均可干扰性激素合成，常伴随体重骤变。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素或抗甲状腺药物进行病因治疗。
日常记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，若持续3个月以上紊乱需妇科内分泌检查。
