通过你的描述属于腰椎间盘突出，可以行针灸，按摩治疗，如果症状到了不能忍受的时候可以考虑手术，生活中注意不要干力气活，不要经常弯腰，可以再床上练习燕飞
总体来说，虽然问题比较多，但不算太重，但相对于你的年龄来说，问题也不小。建议可结合临床症状，治疗上选择性给予腰椎牵引、针灸、推拿等缓解症状。避免久坐弯腰和腰部过劳受寒，平时注意纠正不良姿势和加强腰部保护，卧硬板床休息。
根据你描述的情况你这种情况对于你的年龄来讲已经是比较严重了，建议你多注意休息。你好！建议你必要时可以结合针灸理疗试试，或许会改善的，平时不要干重活，祝你早日健康！
腰椎盘膨出一般是因为外伤或腰椎的退化而引起的.注意休息、睡硬板床、必要时进行理疗按摩等.
