肝肾两虚可通过饮食调理、中药治疗、运动康复、作息调整等方式改善。肝肾两虚通常由长期劳累、年老体衰、慢性疾病、情志失调等原因引起。
适当增加黑色食物如黑芝麻、黑豆，避免生冷辛辣。肝肾两虚可能与营养失衡有关，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣。
可遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等中成药。肝肾阴虚可能与内分泌紊乱有关，常见潮热盗汗、失眠多梦。
选择八段锦、太极拳等柔缓运动，避免剧烈消耗。长期缺乏运动可能加重精气耗损。
保证子时前入睡，避免熬夜伤阴。作息紊乱会加重肝肾代谢负担。
日常可食用枸杞、山药等滋补食材，配合适度有氧运动，症状持续需及时进行中医辨证治疗。
