腹部胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、按摩缓解等方式解决。腹部胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、消化道疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，避免暴饮暴食。
饭后散步或进行轻度活动有助于促进胃肠蠕动，帮助气体排出，避免久坐不动。
可能与胃肠动力不足、消化不良等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、乳酸菌素片等药物。
顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，帮助排气，每次按摩10-15分钟，力度适中。
日常注意保持规律作息，避免过度焦虑，必要时及时就医检查排除器质性疾病。
