引起腰酸痛的原因

Question

引起腰酸痛的原因

Answer 1

腰酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度运动可能导致腰部肌肉疲劳损伤，建议热敷缓解疼痛，避免提重物，适当进行腰部拉伸运动。

2、不良姿势

久坐驼背或睡姿不当会使腰椎受力不均，需调整座椅高度使用腰靠，选择硬度适中的床垫，每小时起身活动5分钟。

3、腰椎间盘突出

可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，典型表现为下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

4、骨质疏松

多见于绝经后女性或钙摄入不足人群，常伴身高缩短，需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨松药物。

日常注意避免久坐久站，建议每周进行游泳、瑜伽等低冲击运动，疼痛持续超过3天或伴下肢麻木时应及时就诊。