潮热可通过调整生活方式、补充植物雌激素、药物治疗、中医调理等方式缓解。潮热通常由激素水平波动、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、围绝经期综合征等原因引起。
避免辛辣刺激食物和酒精，穿着透气衣物，保持环境温度适宜。规律作息有助于稳定自主神经功能，减少潮热发作频率。
大豆异黄酮、黑升麻等植物雌激素可双向调节激素水平。日常可适量食用豆制品，但需注意乳腺疾病患者慎用。
激素替代疗法可用雌二醇、戊酸雌二醇等药物。非激素类药物如加巴喷丁、文拉法辛也可改善血管舒缩症状，需在医生指导下使用。
肾阴虚型潮热可选用知柏地黄丸，肝郁化火型适用丹栀逍遥散。针灸选取三阴交、太溪等穴位，配合滋阴降火中药调理。
保持适度运动如瑜伽或太极，避免情绪波动，记录潮热发作情况有助于医生调整治疗方案。症状持续加重应及时就诊内分泌科或妇科。
