腰部神经疼可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、椎管狭窄等因素有关，日常需注意姿势调整、适度运动、避免负重及及时就医。
保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，使用符合人体工学的座椅和床垫，减轻腰椎压力。
进行低强度锻炼如游泳、瑜伽，增强腰背肌群力量，改善血液循环，避免剧烈运动加重神经压迫。
减少提举重物或突然扭转腰部动作，必要时使用护具分散压力，防止腰椎进一步损伤。
若疼痛持续或伴随下肢麻木、无力，可能与椎间盘突出或椎管狭窄有关，需通过影像学检查明确病因并接受专业治疗。
日常可补充钙质和维生素D，注意腰部保暖，急性期疼痛可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺或普瑞巴林等药物缓解症状。
