燕窝对经期的功效主要体现在缓解经期不适、补充营养等方面，适量食用有助于改善经期疲劳、气血不足等症状。
1、缓解疲劳
燕窝含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够帮助缓解经期身体疲劳，建议经期女性适量食用。
2、补充营养
燕窝富含胶原蛋白和微量元素，有助于补充经期流失的营养，改善气血不足的情况。
3、调节内分泌
燕窝中的活性成分可能对内分泌调节有一定帮助，适合经期激素波动较大的女性食用。
4、滋阴润燥
燕窝具有滋阴润燥的功效，可缓解经期常见的燥热、口干等不适症状。
经期饮食需注意营养均衡，燕窝可作为辅助滋补品适量食用，但不宜过量，若经期症状严重应及时就医。
