痛经厉害可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动等方式治疗。痛经通常由激素水平波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右避免烫伤。
布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解中重度痛经，需在医生指导下使用。
经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，减少咖啡因饮品摄入。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环，缓解盆腔充血状态，但需避免剧烈运动。
若痛经伴随月经量异常或持续加重，建议妇科就诊排除器质性疾病，日常保持规律作息和情绪稳定有助于改善症状。
