痛经特别厉害可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、就医治疗等方式缓解。痛经通常由激素水平变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用，避免长期大剂量服用。
经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，减少咖啡因摄入有助于缓解痛经症状。
严重痛经可能由子宫内膜异位症或盆腔炎症导致，表现为持续加重疼痛、经量异常，需通过超声检查明确病因后进行药物或手术治疗。
保持规律作息和适度运动，经期避免剧烈运动，若疼痛严重影响生活建议及时到妇科就诊排查器质性疾病。
