备孕前需要做什么准备

Question

备孕前需要做什么准备

Answer 1

备孕前的准备工作主要包括孕前检查、营养补充、生活方式调整、心理准备四个方面。

1、孕前检查

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、妇科检查等基础项目，女性建议增加甲状腺功能、TORCH筛查，男性可进行精液常规检查。

2、营养补充

女性需提前3个月补充叶酸，每日400微克，双方应保证铁、钙、维生素D等营养素摄入，避免过量咖啡因和酒精。

3、生活方式

戒烟戒酒至少3个月，保持规律作息和适度运动，控制体重在BMI18.5-23.9范围，避免接触有毒有害物质。

4、心理准备

评估家庭经济状况和育儿支持系统，做好角色转变的心理建设，必要时可进行孕前心理咨询。

建议提前3-6个月开始准备，记录月经周期，选择最佳受孕时机，若存在基础疾病需先控制稳定再受孕。