孩子抵抗力差爱生病可通过均衡营养、规律作息、适度运动、疫苗接种等方式改善，通常与饮食不均衡、睡眠不足、缺乏运动、免疫缺陷等原因有关。
饮食不均衡导致维生素和矿物质缺乏，建议家长提供富含优质蛋白、维生素C、锌的食物，如鸡蛋、西蓝花、瘦肉，必要时遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液、脾氨肽冻干粉、泛福舒等免疫调节剂。
睡眠不足影响免疫细胞再生，家长需确保学龄儿童每日睡眠9-11小时，建立固定睡前程序，避免夜间蓝光刺激，合并反复呼吸道感染时可配合匹多莫德颗粒治疗。
缺乏运动导致免疫功能低下，建议每日进行1小时户外活动，如跳绳、游泳等有氧运动，过敏体质儿童运动前后需注意环境清洁，必要时使用玉屏风颗粒辅助调节。
免疫缺陷或特定抗体缺乏时，家长应按计划完成一类疫苗接种，流感高发季可补充接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，遗传性免疫缺陷需在专科医生指导下使用丙种球蛋白。
日常注意保持居家通风，避免人群密集场所，出现持续发热、体重下降等异常情况及时就医评估。
