关节炎需要注意些什么

Question

关节炎需要注意些什么

Answer 1

关节炎患者需注意关节保护、适度运动、药物管理和饮食调节。关节炎的日常管理主要有避免关节过度负重、选择低冲击运动、遵医嘱用药、补充抗炎营养素等方法。

1、关节保护：

减少爬楼梯或提重物等动作，使用护膝或矫形器辅助支撑，体重超标者需减重以降低关节压力。

2、适度运动：

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节活动度训练，避免长时间保持同一姿势。

3、药物管理：

遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等消炎镇痛药，氨基葡萄糖等软骨保护剂需长期规律服用，禁止自行调整剂量。

4、饮食调节：

增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素D和钙质，限制高糖高脂饮食。

建议定期复查关节功能，天气寒冷时注意保暖，出现关节红肿热痛加重应及时就医评估。