怀孕期间需注意营养补充、定期产检、合理运动、心理调节等方面，避免接触有害物质并遵医嘱用药。
1、营养补充
每日摄入叶酸、铁、钙等营养素，多吃深色蔬菜、瘦肉、乳制品，避免生食或高汞鱼类。
2、定期产检
按孕周完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压血糖，及时发现妊娠期并发症。
3、合理运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日30分钟，避免跳跃或仰卧动作，出现腹痛需停止。
4、心理调节
通过冥想、倾诉缓解焦虑，家人应给予情感支持，持续情绪低落需寻求专业心理干预。
保持规律作息，穿着宽松衣物，出现阴道流血、剧烈头痛等异常症状需立即就医。
