准备怀孕前应注意调整生活习惯、补充营养、进行孕前检查、避免有害物质接触。科学备孕有助于提高受孕概率并保障母婴健康。
保持规律作息，戒烟戒酒，避免熬夜。建议每日进行适度运动，控制体重在合理范围，男性需避免高温环境。
女性孕前3个月开始补充叶酸，每日400微克。双方需保证优质蛋白、铁、钙等摄入，可适量食用深色蔬菜、瘦肉、乳制品。
包括妇科检查、传染病筛查、TORCH检查等。慢性病患者需评估病情稳定性，口腔疾病应在孕前完成治疗。
避免接触放射线、农药等化学毒物，谨慎使用药物。宠物饲养者需进行弓形虫检测，工作环境存在职业危害时应做好防护。
备孕期间保持良好心态，避免过度焦虑。若超过1年未成功受孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科排查原因。
