提高怀孕概率的方法有调整生活方式、监测排卵期、优化同房时机、排查疾病因素。
1、调整生活方式
保持规律作息与均衡饮食，避免吸烟饮酒，男性需减少高温环境暴露，女性可补充叶酸。
2、监测排卵期
通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前后24-48小时为最佳受孕窗口期。
3、优化同房时机
排卵期隔日同房可平衡精子质量与数量，避免使用润滑剂，同房后女性平卧休息。
4、排查疾病因素
多囊卵巢综合征或精索静脉曲张可能导致不孕，表现为月经紊乱或精液异常，需通过激素检查或精液分析确诊。
备孕期间建议双方进行孕前检查，保持适度运动，避免过度焦虑情绪影响内分泌平衡。
