丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、激素调理、医美手术等方式实现。丰胸效果因人而异，主要与遗传因素、激素水平、营养状况、年龄等因素有关。
适量摄入富含植物雌激素的食物如豆制品、葛根粉，搭配优质蛋白和健康脂肪，有助于促进乳腺发育。
针对胸肌的力量训练如俯卧撑、哑铃飞鸟可增强胸大肌厚度，瑜伽中的扩胸动作能改善胸部线条。
雌激素水平异常低下时，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，需排除乳腺疾病禁忌。
假体植入或自体脂肪移植需由整形外科医师评估，可能出现包膜挛缩、脂肪液化等并发症，需严格术前检查。
建议选择安全科学的方式丰胸，避免使用未经验证的偏方，哺乳期女性及乳腺疾病患者应咨询专业医师。
