血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，理想血压值为120/80毫米汞柱以下，血压波动主要与年龄、测量方式、基础疾病、情绪状态等因素有关。
儿童青少年血压普遍低于成人，中老年人因血管弹性下降可能出现生理性血压升高，建议每年定期监测血压变化。
测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐，避免运动后或情绪激动时测量，不同时间段测量结果可能存在差异。
高血压、糖尿病、肾病等慢性病会导致血压异常，甲状腺功能亢进可能引起收缩压升高，需结合原发病控制血压。
紧张焦虑会使血压短暂升高，长期精神压力可能导致持续性高血压，保持心态平和有助于维持血压稳定。
日常建议低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，每周进行3-5次有氧运动，肥胖者需控制体重，发现血压持续异常应及时就医。
