牙关节痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、咬合矫正等方式缓解。牙关节痛通常由颞下颌关节紊乱、牙齿咬合异常、外伤、关节炎等原因引起。
使用温热毛巾敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和炎症，每次持续10-15分钟，每日重复进行。
避免咀嚼硬物或需要大力咀嚼的食物，选择软食或流质饮食，减少关节负担。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
长期牙关节痛可能与牙齿咬合异常有关，需口腔科医生评估后进行咬合调整或佩戴咬合垫治疗。
日常注意避免过度张口、单侧咀嚼等不良习惯，保持规律作息有助于缓解症状，如疼痛持续或加重应及时就医。
