早期颈椎病主要表现为颈部僵硬、酸痛、活动受限，可能由长期低头、睡姿不良、颈椎退行性变、颈部外伤等因素引起。
长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈部肌肉劳损，引发酸痛。建议调整姿势，每半小时活动颈部，热敷缓解症状。
枕头过高或过低会使颈椎处于非生理曲度，晨起易出现落枕样疼痛。选择高度适中的记忆棉枕头有助于改善。
椎间盘含水量减少导致弹性下降，可能伴随手部麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
急刹车等突发外力可能造成颈椎小关节错位，出现放射性疼痛。需通过颈椎MRI确诊，严重时需行颈椎牵引治疗。
日常应避免长时间保持固定姿势，适当进行颈椎米字操锻炼，睡眠时注意保持颈椎自然生理曲度。
