睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，使用专用枕头保持头颈自然曲度。
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能引发气道狭窄，伴随鼻塞、晨起口干，可选用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片、桉柠蒎肠溶软胶囊缓解症状。
与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，典型表现为夜间憋醒、白天嗜睡，需通过多导睡眠监测确诊，严重者需行悬雍垂腭咽成形术或下颌前移术。
避免睡前饮酒精饮料，保持卧室湿度适宜，若症状持续加重或伴随血压升高应及时到呼吸内科就诊。
