老年人失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。失眠通常由生理退化、慢性疾病、药物副作用、心理压力等因素引起。
保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定就寝和起床时间，避免白天过长午睡。睡前减少强光刺激和电子设备使用。
认知行为疗法对改善失眠有效，可通过放松训练、睡眠限制等方法缓解焦虑。建议在专业心理医生指导下进行。
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。这些药物可能与高血压、糖尿病等慢性病有关，常伴随日间嗜睡、头晕等症状。
经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗方法可调节睡眠节律。这些方法通常安全无创，适合伴有心血管疾病的老年患者。
老年人失眠治疗需综合考虑基础疾病和药物相互作用，建议在医生指导下制定个性化方案，同时注意保持适度运动和均衡饮食。
