鼾症可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，表现为睡眠时鼾声粗重伴呼吸间歇。建议通过饮食控制与有氧运动减轻体重，严重者可考虑代谢手术。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，出现规律性鼾声。侧卧睡眠或使用防打鼾枕可改善，避免睡前饮酒及服用镇静药物。
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题导致气流紊乱，伴随张口呼吸和睡眠片段化。需耳鼻喉科评估，可能需行腭咽成形术或腺样体切除术。
中枢性或阻塞性呼吸暂停引发代偿性鼾声，典型表现为鼾声中断伴血氧下降。多导睡眠监测确诊后，中重度患者需持续气道正压通气治疗。
日常保持规律作息，避免高枕睡眠，戒烟限酒有助于减轻症状，若出现晨起头痛或白天嗜睡应及时就医评估。
