刚怀孕腰酸多数属于正常现象，可能与激素变化、子宫增大、姿势不良、缺钙等因素有关，通常通过休息和适当调整可缓解。
1、激素变化怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，适当热敷缓解不适。
2、子宫增大随着子宫逐渐增大，可能压迫腰部神经和肌肉。可通过孕妇瑜伽或侧卧姿势减轻腰部压力。
3、姿势不良怀孕后重心前移容易导致姿势代偿性改变。应保持正确站姿和坐姿，必要时使用孕妇托腹带。
4、缺钙胎儿发育需要大量钙质，母体缺钙可能引起肌肉酸痛。可在医生指导下补充钙剂，同时增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入。
若腰酸持续加重或伴随出血、腹痛等症状，应及时就医排除先兆流产等异常情况。孕期保持适度运动，避免提重物和过度劳累。
