缓解呕吐感可通过调整饮食、穴位按压、药物治疗、心理放松等方式实现。呕吐感通常由饮食不当、晕动病、胃肠疾病、妊娠反应等原因引起。
少量多次饮用温开水或淡盐水，避免油腻辛辣食物，选择苏打饼干、米汤等易消化食物。妊娠期晨吐可尝试晨起前吃少量干面包。
按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背虎口处）能缓解轻度呕吐感，配合深呼吸效果更佳。晕车时按压耳后翳风穴也有帮助。
可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片、茶苯海明片等止吐药物。胃肠炎引起的呕吐需配合抗生素治疗。
焦虑紧张会加重呕吐反射，可通过冥想、音乐疗法或薄荷精油嗅吸放松神经。化疗患者建议配合心理咨询。
持续呕吐超过24小时或伴随高热、腹痛、意识模糊需立即就医。呕吐后2小时内避免进食，恢复期选择香蕉、苹果泥等低渣食物。
