呕吐感可通过调整饮食、穴位按压、药物治疗、心理放松等方式缓解。呕吐感通常由饮食不当、晕动病、胃肠疾病、妊娠反应等原因引起。
1、调整饮食少量进食苏打饼干或姜糖等温和食物，避免油腻辛辣刺激。妊娠期晨吐可尝试起床前吃全麦面包。
2、穴位按压用拇指按压内关穴或合谷穴数分钟，晕车时按压耳后翳风穴有助于抑制呕吐反射。
3、药物治疗胃肠炎可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片；晕动病建议服用茶苯海明片或东莨菪碱贴剂。
4、心理放松焦虑引发的呕吐感可通过腹式呼吸调节，重复进行深呼吸动作帮助缓解自主神经紊乱。
持续呕吐超过24小时或伴随高热、腹痛时需及时就医，呕吐后可用淡盐水漱口保护牙釉质。
