鼾症是指睡眠时因上呼吸道部分阻塞导致气流通过不畅而发出鼾声的现象，可能与肥胖、鼻咽结构异常、睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
颈部脂肪堆积压迫气道，导致气流受限。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题可能引起气道狭窄。需耳鼻喉科评估，必要时手术矫正。
仰卧位易使舌根后坠阻塞气道。可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持体位。
伴随呼吸暂停的鼾症需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测确诊。
轻度鼾症可通过调整生活方式改善，长期严重打鼾或伴随呼吸暂停者应及时就医，必要时使用持续气道正压通气治疗。
