怀孕后腰酸背痛不一定是缺钙，可能由激素变化、姿势改变、肌肉劳损、缺钙等因素引起。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。可通过热敷、孕妇瑜伽缓解，无须特殊用药。
子宫增大使重心前移，腰背部肌肉长期代偿性紧张。建议使用托腹带调整姿势，避免久站久坐。
体重增长过快或活动过量可能导致腰肌劳损。表现为局部压痛，可通过按摩、游泳等低强度运动改善。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引发骨痛。需检测血钙水平，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
建议孕妇睡眠时采用侧卧位并在膝间垫枕，日常补充牛奶、西蓝花等高钙食物，若疼痛持续加重需及时产科就诊。
