孕期严重便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。孕期便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
每日摄入超过500克蔬菜水果及全谷物，推荐西蓝花、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。
在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟，能帮助刺激肠道蠕动。
可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道菌群平衡，改善消化功能，需在医生指导下选择孕期安全菌株。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等渗透性缓泻剂相对安全，须严格遵医嘱使用，避免刺激性泻药。
孕妇应养成定时排便习惯，避免久坐久站，若出现腹痛或便血需立即就医。每日饮水量建议达到2000毫升以上。
