脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业诊疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、病理性脱发等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱，建议保持规律作息并尝试冥想减压，避免过度牵拉头发。
缺乏蛋白质、铁元素或维生素D可能引发脱发，可增加鸡蛋、菠菜、三文鱼等食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯等药物。
斑秃等病理性脱发常伴随头皮炎症，需通过皮肤镜检查和激素检测确诊，可采用局部注射糖皮质激素或低能量激光治疗。
日常避免高温烫发，梳头时选择宽齿木梳，若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发应及时就医。
