女性产后脱发可通过调整饮食、减轻压力、药物治疗、激光治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等原因引起。
产后需补充优质蛋白、铁、锌等营养素，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致营养不良性脱发。
焦虑情绪会加重脱发，可通过冥想、适度运动等方式缓解。建议家人分担育儿压力，保证产妇每日睡眠时间。
严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、复方甘草酸苷片等药物。部分脱发与甲状腺功能异常有关，需检测激素水平。
低能量激光可刺激毛囊活性，适用于顽固性脱发。需在专业机构进行疗程治疗，通常配合药物使用效果更佳。
产后脱发多为暂时性，新发常在6-12个月内自然再生。日常避免频繁烫染、过度牵拉头发，梳头时选择宽齿木梳减少机械性损伤。
