足底筋膜炎的症状主要表现为足跟或足底疼痛、晨起第一步痛、长时间站立或行走后加重、局部压痛等。
晨起或久坐后第一步行走时足跟部剧烈疼痛，活动后稍缓解，可能与夜间筋膜挛缩有关。建议穿支撑性鞋具，避免赤足行走。
足跟内侧出现尖锐刺痛，按压跟骨结节处有明显压痛。急性期可采用冰敷缓解，慢性期需进行筋膜拉伸训练。
长时间站立、跑步或攀爬楼梯后疼痛加剧，休息后可缓解。需减少高强度负重活动，使用足弓支撑垫分散压力。
足底筋膜增厚导致足部僵硬，严重时可伴有踝关节活动受限。夜间使用足部支具保持筋膜伸展位有助于改善症状。
日常应控制体重，选择有缓冲功能的运动鞋，避免硬质地面长时间行走，症状持续需及时就医评估是否需要物理治疗或局部注射治疗。
