舌根舌苔厚可能由饮食不当、口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、加强清洁、中药调理、抗真菌治疗等方式改善。
1. 饮食不当长期进食辛辣油腻或过甜食物会刺激舌苔增厚。建议减少刺激性食物摄入，增加新鲜蔬菜水果，适当饮用山楂水或陈皮茶帮助消化。
2. 口腔卫生不良刷牙不彻底或长期吸烟会导致舌苔堆积。需采用软毛牙刷清洁舌面，戒烟限酒，必要时使用复方氯己定含漱液保持口腔清洁。
3. 脾胃虚弱可能与长期消化不良、胃食管反流等因素有关，通常表现为食欲减退、腹胀等症状。可遵医嘱服用香砂六君丸、参苓白术散等健脾药物，配合艾灸中脘穴调理。
4. 真菌感染可能与免疫力下降、长期使用抗生素等因素有关，通常伴随口腔黏膜白斑。需在医生指导下使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物，同时补充维生素B族。
日常可饮用薏仁红豆粥健脾祛湿，避免熬夜和过度劳累，若舌苔持续增厚或出现疼痛溃疡应及时就诊。
