腰酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、病因治疗等方式改善。
长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张，表现为局部酸胀感。建议避免久坐久站，每小时活动腰部，热敷可缓解症状。
坐姿不正或睡姿不当会使腰椎受力不均，引发慢性疼痛。需调整桌椅高度，选择硬度适中的床垫，必要时使用护腰支撑。
可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，常伴下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肾结石或肾炎可能放射至腰部，多伴排尿异常。需完善尿常规检查，确诊后可服用排石颗粒、头孢克肟分散片、碳酸氢钠片等药物。
日常注意腰部保暖，避免提重物，适当进行小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，若疼痛持续或加重应及时就诊骨科或泌尿外科。
