脾虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方式改善。脾虚多由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等因素引起。
选择易消化食物如山药、红枣、小米，避免生冷油腻。定时定量进食，可配合茯苓、白术等药膳调理。
可能与脾胃虚弱、水湿困脾有关，常表现为食欲不振、大便溏稀。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等方剂。
通过刺激足三里、中脘等穴位改善脾胃功能，配合腹部按摩促进消化吸收。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈活动。适度运动有助气血运行，增强脾胃运化能力。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，长期脾虚调理需配合医生指导，定期复诊评估疗效。
