脾虚湿热症状可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、穴位按摩等方式改善。脾虚湿热通常由饮食不当、情志失调、外感湿邪、脾胃虚弱等原因引起。
避免生冷油腻食物，适量食用山药、薏苡仁等健脾祛湿食材，减少辛辣刺激饮食摄入。
可能与长期饮食不节、劳倦过度等因素有关，通常表现为腹胀、大便黏滞等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、四君子汤、香砂六君子丸等方剂。
选择八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行，避免剧烈运动加重湿邪滞留。
每日按压足三里、阴陵泉等健脾穴位，每次按摩时间不宜过长，以局部酸胀为度。
保持规律作息，避免久处潮湿环境，症状持续或加重时应及时就医辨证施治。
