用盐刷牙不能使牙齿变白。牙齿美白需要科学方法，主要有专业洁牙、美白牙膏、冷光美白、瓷贴面等方式。
1、专业洁牙：
超声波洁牙可去除牙结石和色素沉积，恢复牙齿本色，建议每半年到一年进行一次。
2、美白牙膏：
含过氧化物或研磨剂的牙膏能轻微改善外源性着色，需长期使用才能见效。
3、冷光美白：
诊室冷光美白通过氧化还原反应分解色素分子，单次治疗可提升5-14个色阶。
4、瓷贴面：
重度氟斑牙或四环素牙可选择超薄瓷贴面修复，能完全遮盖牙齿本色。
食盐颗粒会磨损牙釉质导致敏感，日常建议使用巴氏刷牙法配合含氟牙膏，避免饮用深色饮料。
