血压偏高可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式治疗。血压升高通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；戒烟限酒，避免过度劳累；保持规律作息，保证充足睡眠时间。
增加蔬菜水果摄入，选择低脂奶制品；减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，限制红肉食用量；可适量食用富含钾的食物如香蕉、菠菜。
可能与肾素-血管紧张素系统异常、血管内皮功能紊乱等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
建议每周测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标；肥胖者需控制体重，将体重指数维持在正常范围。
高血压患者应保持适度运动，如快走、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上，运动强度以不引起不适为宜。
