血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式降压。高血压通常由钠盐摄入过多、肥胖、动脉硬化、内分泌紊乱等原因引起。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、土豆，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。
常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪，需在医生指导下根据个体情况选择用药方案。
针灸太冲、曲池等穴位可辅助降压，决明子、菊花等中药代茶饮具有平肝潜阳作用，需由中医师辨证施治。
每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂血糖，控制体重指数在24以下，出现头晕心悸等症状及时就医调整治疗方案。
保持规律作息和良好心态，避免情绪激动，饮食注意低脂低糖，血压持续不降或出现并发症需及时心血管内科就诊。
