血压低应该如何调养

Question

血压低应该如何调养

Answer 1

血压低可通过饮食调节、适度运动、调整生活习惯、药物治疗等方式调养。低血压通常由脱水、营养不良、药物副作用、心脏疾病等原因引起。

1、饮食调节

增加钠盐和水分摄入有助于提升血容量，每日可分次饮用淡盐水，适量食用含铁丰富的动物肝脏、红肉等帮助改善贫血相关低血压。

2、适度运动

进行慢跑、游泳等有氧运动可增强心血管功能，避免久坐后突然站立，起床时应先坐起30秒再缓慢站立。

3、生活习惯

避免长时间热水浴或桑拿，睡眠时垫高床头15-20厘米，穿着弹力袜可减少下肢血液淤积。

4、药物治疗

严重症状可遵医嘱使用氟氢可的松、米多君等升压药物，伴有贫血者可补充铁剂、维生素B12，需监测用药后血压变化。

建议定期监测血压变化，避免快速体位改变，如出现晕厥或视力模糊应及时就医评估。