气血亏虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式调养。气血亏虚通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。
日常可适量食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良导致气血亏虚时，需保证优质蛋白和铁元素摄入。
可在医生指导下使用八珍汤、归脾汤、四物汤等中药方剂。中药调理需辨证施治，慢性失血者常伴有面色苍白、心悸等症状。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。过度劳累者应先减少体力消耗，逐步恢复适度运动。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度思虑。久病体虚者需特别注意劳逸结合，可配合艾灸等传统疗法。
气血亏虚调养需循序渐进，严重者建议在中医师指导下制定个性化方案，避免自行滥用补品。
