治疗便秘的方法主要有调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗等。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜水果等，每日饮水量建议达到2000毫升以上，有助于软化粪便。
2、增加运动
规律进行有氧运动如快走、游泳等，促进肠道蠕动，建议每周保持150分钟中等强度运动。
3、药物治疗
可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，需避免长期依赖。
4、生物反馈
通过仪器训练改善盆底肌协调性，适用于出口梗阻型便秘，需在专业机构进行10-15次疗程。
建立规律排便习惯，避免过度用力，若症状持续超过3个月或伴随腹痛便血需及时就医检查。
