月经推迟4天可能由精神压力、过度节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、均衡饮食、药物调理等方式改善。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。
短期内体重下降过快会造成瘦素水平降低，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。需保证每日摄入足够优质蛋白和碳水化合物，可适量增加坚果、牛油果等健康脂肪摄入。
可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发、痤疮等症状。需检查性激素六项，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节。
因胰岛素抵抗导致雄激素升高，多伴有体毛增多、月经稀发。需进行超声检查和糖耐量试验，可选用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物干预。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过7天或伴随异常出血，需及时就诊妇科进行超声与激素水平检测。
