腹胀不排便可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起。
1、饮食不当过量摄入精制米面或高脂食物会导致膳食纤维不足，胃肠蠕动减慢。建议增加全谷物和蔬菜水果摄入，避免暴饮暴食。
2、缺乏运动久坐不动会使腹肌收缩力减弱，结肠蠕动减少。每天进行适度有氧运动如快走，有助于促进肠道蠕动。
3、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或饮食失衡可能破坏肠道微生态，表现为腹胀伴排便困难。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、肠梗阻可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常表现为腹胀呕吐、肛门停止排气。需及时就医进行胃肠减压或肠粘连松解术等治疗。
日常可顺时针按摩腹部，保持规律作息，出现持续腹胀伴呕吐需立即就医。
