胸闷可通过调整呼吸姿势、适度运动、放松情绪、药物治疗等方式缓解。胸闷通常由生理性压迫、心肺功能异常、情绪紧张、慢性疾病等因素引起。
采取腹式呼吸或半卧位可减轻膈肌压迫，改善通气效率，适用于久坐或姿势不当引起的胸闷。
规律进行快走、游泳等有氧运动能增强心肺功能，但急性发作期应暂停，运动强度以不加重症状为宜。
焦虑紧张会导致过度换气，通过冥想、音乐疗法等缓解压力，情绪相关胸闷无须药物干预。
心肌缺血可能使用硝酸甘油片，支气管痉挛常用沙丁胺醇气雾剂，胃食管反流可口服奥美拉唑，需经医生评估后使用。
日常避免穿紧身衣物，限制咖啡因摄入，突发持续胸闷或伴随胸痛、晕厥需立即就医。
