胸肋胀痛可通过热敷按摩、调整呼吸姿势、药物治疗、心理疏导等方式缓解。胸肋胀痛通常由肌肉劳损、肋软骨炎、胃食管反流、焦虑症等原因引起。
胸肋部肌肉劳损可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松痉挛肌肉，避免剧烈运动加重损伤。
长期不良姿势导致肋间肌紧张时，应纠正驼背习惯，练习腹式呼吸，必要时使用肋骨固定带减轻牵拉痛。
肋软骨炎可能与病毒感染或外伤有关，表现为压痛性肿胀，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等抗炎药物。
焦虑症引发的功能性胸痛常伴心悸气短，需通过认知行为治疗改善情绪，必要时联合帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等抗焦虑药物。
日常避免提重物及突然转体动作，适量补充维生素B族营养神经，若疼痛持续超过一周或出现呼吸困难需及时就诊。
