胸口堵得慌可通过调整呼吸姿势、放松情绪、药物治疗、心脏介入治疗等方式缓解，通常由情绪紧张、胃食管反流、心肌缺血、冠心病等原因引起。
采取坐位前倾姿势，缓慢深呼吸，避免含胸驼背。情绪焦虑时可能伴随过度换气，可通过纸袋呼吸法缓解。
焦虑抑郁等心理因素可能诱发功能性胸闷，建议通过正念冥想、音乐疗法等缓解压力，持续症状需心理科评估。
胃食管反流引起时可使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片；心绞痛发作时可用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片、阿司匹林肠溶片。
冠心病导致心肌缺血时可能需冠状动脉造影，根据结果选择支架植入或搭桥手术，通常伴随活动后胸痛、肩背放射痛等症状。
避免饱餐后立即平卧，限制咖啡因摄入，突发持续胸痛伴冷汗需立即就医。日常可练习腹式呼吸训练改善症状。
