崴脚后脚肿可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解。崴脚通常由韧带拉伤、关节错位、炎症反应、骨折等原因引起。
立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走加重损伤，使用支具或护踝固定关节。
伤后48小时内用冰袋间歇冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行，可减少组织渗出和疼痛。
弹性绷带从足背向小腿螺旋包扎，压力均匀适度，既能消肿又避免影响血液循环。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、七叶皂苷钠片等药物，可缓解肿胀疼痛。
伤后72小时可转为热敷促进淤血吸收，恢复期逐步进行踝关节活动度训练，若肿胀持续加重或出现畸形需及时就医排除骨折。
